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スタッフ便り

夏を思わせるような陽気が続きますが、いかがお過ごしでしょうか。
ゴールデンウィークもいい天気で、お出かけされた方も多いかと思います。

そんな中インドアな私は……バジルを育てていました。
先日バジルの栽培セットをもらいまして、時期的には少し早いかな?とも思いましたが最近暖かいし、育てるのも簡単らしいから初心者の私でも大丈夫だろう、と半ば勢いで始めたのでした。

そして毎日水をやりなるべく日に当たるようにして……とお世話をしていたら、だんだん大きくなってきました! ちょっとアクシデントがあったのでまだまだ小さな芽ですが、缶の写真のように生長してくれることを願いつつ、せっせと水をやっています。今は朝の始まりにバジルの様子を見るのが楽しみです。

植物がグングン育つことを喜ぶ一方で、春の終わりと思えないような日差しに驚く今日この頃。新しい季節に移り変わる中、晴れたり曇ったりしながらも暑い日が続きそうです。
思いがけない暑さに体がバテてしまいそうですが、気温差に負けず元気に過ごしましょう。

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スタッフ便り


春爛漫!暖かな陽気で気持ちの良い季節となりましたね。

春と言えば、新しい門出ですね!

ご入園、ご入学、ご進学、ご就職の皆様おめでとうございます。

春と言えば花見ですね!

花見と言えば桜[桜]なんですが、今年は10日程早くの早咲き。

花見をする事も無く、あっと言う間に終わってしまいました。

なので、先日お千代保稲荷に行って来ました。

参拝だけではなく、参道周辺の食べ歩きやショッピングが大人気です。

ちょっと、他では味わえない楽しさがありますので

是非一度行ってみてください?楽しいですよ?

春と言えども、日によっては春を越えて夏が来た様に感じられる程、気温が上がる事も・・・

かと言って寒さを感じる事もあります。

まだまだ寒暖差があるこの時期、健康にはくれぐれもご留意くださいね?
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スタッフ便り

春の訪れを感じる日が多くなりましたね。

先日 犬の散歩をしていたところ保育園児のお子さんとお母さんの会話を耳にいたしました。

「早く行くよ」とお母さん。そして「なんで早くしないといけないの?」とお子さん。

大人の事情など知る由もないお子さんの素朴な疑問だったと思われるのですが 、まるで昔の我が事のようで思わず苦笑してしまいました。

私も3人の子供が小さい頃は 「早くご飯食べなさい」 「早く着替えなさい」 「早く寝なさい」…など、"早く!早く!" ばかりを言っていたように思います。

また "子供は怒るのではなく叱る育て方を"と言われますが、私の場合 "怒る" が圧倒的に多かったように思います。

ひどく怒った日の夜は "何もあんなに怒らなくてもよかったのにな…" と子供の寝顔を見ながら泣いた日も幾度となくありました。(子育てあるあるでは?)



このように反省しきりの子育てをしてきたのですが 先日 末の子の高校の卒業式がありました。

素敵な先生方、良い仲間達に恵まれ とても有意義な高校生活を送っていたように思います。春からは大学生になる娘に幸多かれ?と願うばかりです。

花粉症の症状を訴えられる患者さんが増えてまいりました。

眼鏡やマスク、お薬を使用して上手に乗り切ってくださいね。
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スタッフ便り

今年は大寒波により大変厳しい冬となっていますが、皆様、いかがお過ごしでしょうか。
積雪4.メートルを超えている地域もあると言うことですが、この地域はそこまで雪が降り積もる事もないので、本当に有難い事だと感じていた中、始まった平昌オリンピック。私が観ていたのは、男子・スノーボード・ハーフパイプ・決勝です。スノーボードに乗り、半円のコースにて、5メートル以上高く飛び、空中で何回転も回る。一つ間違えたら大怪我です。私が観ていた時も、日本の選手が着地に失敗し、怪我をして担架で運ばれていきました。もう、それからは浮かれ気分も無くなり、とにかく、どの選手も失敗しないように…怪我をしない様にと思ってしまい、見終わった頃にはぐったりでした。それにしても、スポーツって大変ですね。オリンピックだけでないですが、結果が全ての厳しい世界なのだろうと思いますが…私たち観て応援する側は、選手のこれまでの努力と精進、ここまでに至る過程を想像し、尊敬する心を持って応援できたら良いと思います。極めれば、極めるほど、怪我やプレッシャーと闘う選手の皆さんに参加メダルをあげられたら良いのにと思ったのは私だけではないですよね、きっと…。まだ、平昌オリンピックは続きます。引き続き、楽しく応援をしたいと思います。
では、皆さま、今年もインフルエンザがはやっております。まだまだ寒い季節が続きますので、健康に留意してお過ごし下さい。
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スタッフ便り

寒い日が続いていますね。最近はインフルエンザが増えています。マスクの着用や外出後の手洗いうがいをしっかりして予防を心がけましょうね。

私は、気候の寒さに加えて、かなりの冷え性で、年中足手が冷たく、特に秋から春にかけては、仕事中も11時頃になってやっと手足に温かさを感じ始めるものの、帰宅中にしっかり冷えてしまい、家では暖房+ホットカーペット+毛布+もこもこ靴下の重ね履きでも数時間は温まらないという、なかなか厄介な状況です。
冷えているのは末端だけかと思っていたら、服で隠れているはずの、体の中心部分のお腹やお尻も冷たいことに気づきました。
冷えてしまうとすぐに腹痛を起こしてしまうので、春秋の足首を出すようなオシャレもほとんどできず、子供のスポーツ観戦の時も大荷物で、出ているのは目だけの様な女子力ゼロな格好…。夜、布団に入っても冷えた足ではなかなか寝つけません。
改善しなければ!と、いろいろ調べてみたら、冷え性の原因となるやってはいけない事を沢山やってしまっている様で…。
コーヒーを1日に何杯も飲んでいたり、体を冷やす夏野菜山盛りのサラダが大好きだったり、極度の運動不足に、お風呂はシャワーで済ませていたり。
まだまだ寒い日は続きます。少しでも冷えを改善できるように、コーヒーは紅茶に、夏野菜のサラダは温野菜にしたり根菜を増やす、適度な運動とお風呂は浴槽に浸かるように。
ちょうどストレス発散に体を動かしに行こうと友達に誘われていたので、トレーニングジムに行って、ひたすら自転車を漕いできました。ストレスも冷え性の原因の一つだそうですよ。初日なので無理せず、45分間終始しゃべりっぱなしでストレスもスッキリ?帰り道は全身ポカポカ&ガクガクで、お風呂も入って、お布団の中でもポカポカで今日は早く眠れそうです。エアロビクスやボクササイズもやってみようねって計画しています。三日坊主にならないように、無理せず少しずつ続けていこうと思います。
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あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます。
今年は1/5より、暦通り診療再開します。よろしくお願い申し上げます。

正月に久々に凧揚げをしに子供の小学校グラウンドに行きました。
私が子供の頃は所狭しと凧揚げをしている子供たちがいっぱいいたのですが、
時代ですかね、、私たち親子だけでした。
風が弱かったので、凧をあげるため久々のダッシュを繰り返していい運動になりました。

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スタッフ便り

今年は秋が短く例年より早い冬の訪れとなりましたが 皆さんいかがお過ごしでしょうか。



私は先日 お休みをいただき 横浜・鎌倉へ観光に行ってきました。

観光…といっても ほぼ “食べ歩き” ですが。(笑)

横浜中華街では 小龍包・フカヒレスープ・肉まん、日を変えて中華料理の食べ放題。

鎌倉の小町通りでは ホットドッグ・チョコタルト・エクレア・焼きたてのおせんべい(これが、なんと1枚50円!) などを堪能し おなかも心も満たされました。

…が、心を満たされる分には良いのですが おなかが満たされたら 気になるのは…そう、体重です。

3日間で53000歩も歩いたので 食べた分は なかった事になっているつもりでいたのですが、それはそれは恐ろしい事になっていました。

53000歩 歩いても消費できないほど食べてしまったという事ですね…

これからクリスマスや年末年始に向け 再び “食の誘惑”が増えるかと思われますが 約1年前から新しい家族となった愛犬のお散歩でカロリー消費できたらいいな…と考えています。



師走にはいり 寒さも厳しくなりますが 部屋の換気をこまめにし 外出先からの帰宅時には 手洗い・うがいなどの風邪対策を忘れずに行いましょう。

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スタッフ便り

10月中旬になり検診も混みあってきました。
暖かい日も肌寒い日もあり服装や体調管理が難しい季節ですね。
10月はスポーツの秋ともいわれます。そこで部活動などの試合前日、当日、持参するお弁当の話をしたいと思います。

☆試合前日は揚げ物、刺激が強いものはさけて、炭水化物中心の和食でいっけん質素かなと思うくらいのメニュー(魚のホイル焼き・豆腐ハンバーグ・煮込みうどんなど)
☆当日は野菜類をひかえてすぐエネルギーになり消化の良いメニュー(ジャコとワカメご飯・にゅうめん・ツナコーンパンケーキなど)
☆お弁当は豪華にせず消化吸収がよく手軽にたべられるもの(ツナ、しゃけのおにぎり・ジャムパン・あんぱん・ハムサンド・柑橘系フルーツ・オレンジジュースなど)がよいそうです。

私の子供は他県の学校に通っていて寮生活なのでお弁当は作ってあげられないですが帰省した時はカラダにいい手料理をはりきってつくります!(笑)
みなさんもよろしければ参考にしてみてください。
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スタッフ便り

9月に入り朝晩の気温もぐっと下がっています…まだまだ暑い日中との温度差に体調を崩しやすい季節ですので、皆さまもお気を付けください。
私は丁度一年前に、友達とウォーキングを始めた話を紹介させていただきました。続編と言うと少々オーバーですので近況報告として書かせていただきます。
この一年で歩いた回数は…月平均2回として24回程だと思います。毎週末歩いた時もありますが、年末年始や夏季休暇などお互いの都合が合わない時は何周も間が空いてしまいます。
そんな時、友達のご主人から「もっと、ちゃんと歩いた方が良い」と言われます。でも、私はあまり気にしていません。何故なら、歩く事を義務にしていないからです。何故歩くのか…歩きたいから。何故歩きたいのか…楽しいから。何故楽しいのか…気楽だから。友達と他愛もない話をしながら気兼ね無く歩ける時に歩く。目的はノンストレスなのかもしれません。ですので…歩きたい時は一人で歩きますし、一人の時は少し走ってみたりもします。(走ってみると少し若返る気がします…気のせいだとは思いますが…笑。)こんな自由なウォーキングが私の健康法になっている様です。これからも可能な限り歩き続けたいと思っています。

皆さまも自分に合った健康法を見つけてくださいね。折角の健康法でストレスを溜めるようでは本末転倒ですよね~!
ハッピー・ノンストレス!!
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スタッフ便り

8月も残り少なくなってきましたが、皆様いかがお過ごしでしすか?

先月末、鳥羽水族館に行って来ました。
夏休み中なので混雑していましたが、色々な魚を見て癒やされました♪
今年はゲリラ豪雨の発生回数が例年より3割も増加、8月下旬でも平年より気温が高くなるそうです。蒸暑い日が続き夏バテや夏風邪、下痢や嘔吐等で受診される方が増えています。夏でも帰宅したら手洗いうがいを忘れずに、こまめに水分補給、食事や睡眠等、体調管理に十分に気をつけてくださいね!

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